Network
KABAR BANTEN - Makan buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral serta mengandung serat yang tinggi baik untuk pertumbuhan anak usia dini.
Agar anak tidak bosan dan mau memakan buah dan sayur, mamah bisa membuatnya dengan sajian yang menarik.
Itu dilakukan agar anak akan tertairk untuk memakan buah dan sayur, berikut jurus makan buah dan sayur yang bisa dilakukan orang tua di rumah, seperti dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman paudpedia.kemdikbud.go.id.
Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh, Manfaatkan Buah dan Sayur
1. Sajikan buah dengan potongan yang menarik
Hidangkan potongan buah dengan bentuk unik sehingga menarik perhatian anak.
2. Kenalkan buah yang manis terlebih dahulu
Jangan mengenalkan buah-buahan rasa asam, bertekstur keras atau kurang menarik pada anak. Buah-buahan dengan rasa manis umumnha lebih disukai anak.
3. Modifikasi ke bentuk lain
Sajikan buah dan sayur dalam bentuk yang berbeda. Misalnya memodifikasi buah-buahan dengan membuat sup buah, puding buah, salad dan sebagainya.
4. Ajak si kecil berpartisipasi
Mengajak serta anak saat mempersiapkan buah dan sayur agar anak ebih tertarik untuk mencoba memakan buah dan sayur.
5. Sisipkan pada bekal makanannya
Konsisten dalam memberikan menu buah dan sayur pada si anak, Sebagai contoh tambahkan buah ke bekal si anak.
6. Perlihatkan dengan tindakan
Sebaiknya orang tua makan buah dan sayur bersama atau di depan anak agar termotivasi.
Berikut manfaat vitamin buah dan sayur yang harus mamah tahu :
1. Vitamin A untuk pemeliharaan kesehatan mata.
2. Vitamin D untuk kesehatan tulang.
3. Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda.
4. Vitamin K untuk pembekuan darah.
5. Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
6. Vitamin B untuk mencegah penyakit beri - beri.
7. Vitamin B12 untuk meningkatkan nafsu makan.
Makan buah dan sayur setiap hari sangat penting loh, karena makan buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral serta serat yang tinggi.
Baca Juga: Buah yang Baik dan Kurang Baik untuk Penderita Asam Lambung
Orang tua bisa memberikan asupan gizi untuk menambah tumbuh kembang anak.
Nah itu tadi informasi pentingnya memakan buah dan sayur untuk anak usia dini.***
