Network
KABAR BANTEN - Menjaga keseimbangan gizi penting bagi kesehatan.
Gizi seimbang bisa didapatkan bila mengkonsumsi makanan dalam kadar seimbang sebagai sumber energi, seperti lauk pauk, sayuran dan buah, serta waktu makan yang sesuai.
Selain makan makanan bergizi seimbang dan bervariasi, menjaga kebersihan dan rutin beraktivitas fisik bisa mempengaruhi kesehatanmu.
Baca Juga: 4 Jenis Lalapan Sayuran Kaya akan Manfaat, Salah Satunya Menjadikan Awet Muda
Berikut 10 tips menjaga keseimbangan gizimu yang bisa diterapkan, dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan akun instagram @kemdikbud.ri.
1. Makan makanan bergizi seimbang dan bervariasi
2. Batasi konsumsi gula, garam dan lemak.
3. Rutin beraktivitas fisik dan menjaga berat badan.
4. Makan makanan berprotein tinggi.
5. Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir selama 60 detik.
6. Biasakan sarapan setiap hari.
7. Minum air putih yang bersih dan matang dengan cukup.
8. Banyak makan sayur dan buah
9. Selalu baca label makanan.
10. Menikmati dan bersyukur atas makanan yang kita makan.
keanekaragaman makanan juga harus diperhatikan karena pada dasarnya setiap jenis makanan tertentu tidak mengandung semua kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga perlu beberapa makanan lain untuk mendapatkan komposisi makanan sesuai yang dianjurkan agar tubuh mu mendapatkan asupan yang dibutuhkan.
Baca Juga: Inilah 10 Jenis Sayuran Paling Kaya Nutrisi dan Bermanfaat Untuk Kesehatan
Gizi Seimbang memberikan panduan untuk konsumsi makanan sehari-hari dan berperilaku sehat berdasarkan prinsip keanekaragaman pangan.
Nah itu tadi informasi mengenai menjaga keseimbangan gizi yang harus kamu perhatikan.***
