Network
Baca Juga: Perbedaan Stres, Depresi dan Frustasi, Berikut Penjelasannya
2. Melakukan sesuai minat dan kemampuan
Cobalah untuk lakukan kegiatan yang membuat lupa waktu dan merasa bahagia saat melakukannya. Jika merasa sulit memilih aktivitas yang menyenangkan, kamu bisa mencoba hal baru yang belum pernah dicoba namun tetap disesuaikan dengan minat dan kemampuan.
3. Berpikir positif
Energi dan pikiran yang positif dapat menjauhkan dari rasa stres yang berlebihan. Berpikir positif tidak hanya membuat stres berkurang, tetapi bisa meningkatkan prestasi.
Memikirkan dan mengucapkan hal yang positif dapat membuat tubuh dan otak merespon dengan sifat baik.
4. Menenangkan pikiran dan mengembangkan hobi
Ketika mengalami stres agar bisa membantu menenangkan pikiran, kamu dapat mencoba melakukan yoga atau meditasi, karena yoga dan meditasi bisa meringankan kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan menenangkan pikiran.
Selain itu kamu juga dapat meluangkan waktu untuk hal-hal yang disukai. Melakukan kegiatan yang sesuai hobi bisa membangun perasaan yang positif.
Baca Juga: Kenali Tanda Stres Pada Anak, Orang Tua Harus Tau
