Network
KABAR BANTEN - Usia remaja dikenal sebagai masa pencarian jati diri. Tak heran dengan emosi yang masih labil remaja rentan mengalami stres.
Tidak jarang stres pada remaja dapat menimbulkan suatu perubahan reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru.
Oleh karena itu, perlunya remaja mengolah rasa stres yang dialami agar tidak terlalu larut dalam waktu yang lama dan menimbulkan dampak buruk bagi perkembangan kepribadian.
Baca Juga: 9 Penyebab Penyakit Jantung Koroner yang Perlu Anda Waspadai, Salah Satunya Karena Stres
Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa stres ketika muncul, dikutip Kabar Banten dari laman ditsmp.kemdikbud.go.id
1. Menjaga kesehatan dan kebersihan diri
Jagalah kesehatan dengan cara olahraga maupun aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, dan menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).
Ketika sedang merasa stres, sebaiknya tidak terlalu lama menyendiri, sedapat mungkin mencoba tetap berolahraga ataupun melakukan aktifvitas fisik, makan bergizi seimbang, menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.
Saat kamu bergerak atau berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon pereda stres (Endorfin), dengan demikian akan lebih rileks, tenang dan tidur lebih nyenyak.
