KABAR BANTEN-Hidup adalah sebuah pilihan, kitalah yang menentukan kebiasaan hari ini, apakah mau menjalaninya dengan bahagia, suka cita atau sebaliknya.
Sederhananya orang yang cenderung lebih bahagia memiliki cara berpikir dan bertindak yang berbeda, bukan karena penilaian ragu ragu tentang kaya atau miskin, jelek atau cantik, atau bahkan tentang tingkat kepercayaan diri seseorang.
Dikutip Kabar Banten dari kanal Youtube Simpel Quotes bahwa, kebahagiaan adalah milik mereka yang kebiasaannya dibuat seperti ini.
Berikut 10 hal sederhana yang bisa menjadikan Anda lebih bahagia:
1. Nikmati apa yang anda lakukan sekarang.
Kenikmatan dari apa yang bisa dilakukan dalam hal ini sering dirasakan pada orang yang sangat fokus.
Kebiasaan ini juga ditemukan pada orang yang merasa waktunya berlalu terlalu cepat hingga mereka hidup dan menikmati apa yang mereka lakukan.
Seperti mengalami perasaan air yang mengalir, semakin orang akan merasa lebih bahagia.
Baca Juga: 10 Pertanyaan Asah Otak Tentang Makhluk Hidup dan Lingkungannya
2. Berolahraga secara teratur.
Orang yang bahagia selalu berolahraga secara teratur, karena mereka memperhatikan kesehatannya.
Olahraga dapat meningkatkan energi untuk melakukan tugas sehari hari, dan membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi gejala diabetes, menurunkan berat badan, dan tidur lebih nyenyak.
Terkait dengan efek psikologis, olahraga juga mampu mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan rasa percaya diri dan memperbaiki suasana hati.
3. Luangkan waktu untuk berada di luar ruangan.
Menghabiskan waktu di luar rumah terutama di alam terbuka adalah cara mudah untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda.
Salah satu studi menemukan bahwa berjalan di ruang ter terbuka dan alami dapat mengurangi pikiran negatif, itu sebabnya wisata alam merupakan alternatif yang bermanfaat untuk kesehatan mental.
4. Menyempatkan waktu bersama teman dan keluarga
Salah satu ciri orang bahagia yang lainnya yaitu bisa membagi waktu untuk bersosialisasi dengan orang lain.
Jika anda ingin lebih bahagia, maka tumbuhlah dalam lingkaran sosial anda, biasakan untuk berbicara dan mendengarkan orang lain untuk melatih keterampilan empati anda.
5. Tanggapi kebahagiaan orang lain dengan ikut merayakan keberhasilan mereka
Berdasarkan penelitian, bahwa meluangkan waktu untuk merayakan kebahagiaan orang lain merupakan penanda yang kuat untuk membangun hubungan yang sehat.
Kebiasaan orang-orang bahagia ini sering disebut respon positif dan konstruktif.
Ketika seseorang berbicara tentang keberhasilan, maka bergabunglah dengan perayaannya, tanggapilah dengan antusias dan minta mereka membagikan pengalaman mereka.
6. Orang yang bahagia memberi lebih banyak
Salah satu kebahagiaan sejati adalah dapat membuat orang lain bahagia. Beberapa hal yang dapat diterapkan dalam hal ini yaitu menjadi pribadi yang baik dan ikhlas membantu dan memberi kesempatan kepada orang lain untuk merasakan kebahagiaan yang sama.
7. Memaafkan diri sendiri dan orang lain merupakan jalan menuju kebahagiaan
Saat anda terbiasa bahagia, belajarlah untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain, lepaskan emosi negatif seperti kemarahan, kebencian, rasa bersalah, permusuhan, kesedihan, dendam dan lainnya.
Hal tersebut akan memungkinkan Anda membangun pribadi baru yang lebih positif dan lebih bermanfaat lagi.
Dengan memaafkan sebenarnya bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia, lebih sehat dan lebih berempati.
8. Optimisme untuk masa depan
Ketika anda merasa optimis tentang masa depan, secara otomatis anda mengalami perasaan senang, antusias, termotivasi dan gembira atas yang anda lakukan.
Sebaliknya saat anda tidak memiliki harapan untuk masa depan anda mudah merasa cemas dan tertekan.
9. Cobalah untuk merasa nyaman di bawah tekanan.
Perbedaan antara orang yang bahagia dan yang tidak bahagia secara nyata adalah bagaimana bia menangani situasi banyak tekanan.
Orang yang tidak bahagia cenderung sangat kritis terhadap diri sendiri, mereka merasa benar benar tidak berdaya.
Sementara orang yang bahagia sering kali menghibur diri sendiri dari pada mengasihani diri sendiri, mereka berusaha untuk menegaskan nilai nilai positif dan melakukan yang terbaik untuk mengatasi tantangan.
Baca Juga: Biaya Hidup Penerima KIP Kuliah Dipotong? Laporkan!
10. Memilih untuk menjadi kuat di masamasa yang paling sulit
Orang bahagia percaya pada kekuatan dan kekuatan mereka untuk melewati masa masa sulit mereka.
Setiap orang memiliki kepribadian kuat yang melekat padanya, apakah itu keberanian, kejujuran, empati, kecerdasan, optimisme dan lain-lain.
Penelitian mengungkapkan bahwa kepribadian yang kuat ini membantu individu mencapai sesuatu yang dapat membuat mereka lebih puas.
Itulah 10 hal sederhana yang bisa menjadikan Anda memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. ***