Network
KABAR BANTEN – Tak hanya memiliki rasa lezat, alpukat juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol jahat.
Mengonsumsi alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi, termasuk mengontrol peredaran kadar kolesterol dalam darah.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari berbagai sumber, memakan buah alpukat bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol seseorang.
Bagi pecinta masakan berdaging, terutama makanan cepat saji, sudah dipastikan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans.
Terbilang lezat, namun dapat meningkatkan kadar kolesterol tinggi yang ada dalam darah dan dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Baca Juga: Punya Pasangan Senang Selingkuh, Berikut Tips Menangani Situasi Perselingkuhan
Dengan mengkonsumsi alpukat membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Alpukat memiliki kandungan vitamin, mineral, serat, phytosterols komponen yang mampu menghambat penyerapan kolesterol, serta antioksidan.
Alpukat juga merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.
Selain menurunkan kolesterol, studi lain menemukan dengan makan alpukat saat makan siang akan membuat rasa kenyang untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Baca Juga: Tafsir Mimpi 7 Hewan Ini Menurut Islam, Menandakan Ada Orang Tidak Baik Disekitar Kita
Para peneliti juga mengatakan jika alpukat memainkan peran positif dalam mengurangi kadar gula darah.
Selain lemak baik dan sifat penurun kolesterol, alpukat mengandung vitamin C baik untuk untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Vitamin K untuk kesehatan darah, folat untuk fungsi sel dan jaringan, vitamin B-6 untuk fungsi kekebalan tubuh, serat, dan banyak lagi. Menjadikan alpukat sebagai salah satu bahan makanan tidaklah sulit.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi Dalam Buah Nanas yang Baik untuk Kesehatan
Meskipun begitu rasa dan teksturnya bisa menjadi buah yang dapat diolah dan serbaguna.
Konsumsi alpukat bisa dengan mengkonsumsinya secara langsung.
Menambahkan beberapa biskuit gandum utuh dan sayuran pada olahan alpukat.
Atau membuat salad dan memasangkannya dengan ikan. Atau mungkin bisa cukup mengkonsumsi alpukat hanya dengan tambahan bubuk lada hitam.
Selain itu buah alpukat juga memiliki peran penting dalam mengoptimalkan fungsi pencernaan.
Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa.
Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas sehingga aman untuk lambung.***
