Network
4. Pisang
Faktanya, buah pisang hanya sedikit lebih berkalori daripada buah-buahan lainnya, sekitar 70 kkal dalam 100 g buah pisang, tidak mengandung serat kasar, memiliki sedikit asam organik, sehingga tidak mengiritasi mukosa lambung dan bermanfaat untuk gastritis.
Kalium dalam komposisi memberikan nutrisi pada jaringan otot, sepotong pisang bermanfaat untuk menahan lapar atau sebagai makanan penutup.
Konsumsi buah pisang membantu menjaga suasana hati yang baik, menenangkan sistem saraf, dan meningkatkan motilitas usus.
Baca Juga: Kaya Akan Vitamin, Ini 6 Manfaat Buah Stroberi Cocok Kecantikan
5. Buah beri
Ceri, kismis, blueberry, cranberry, barberry, stroberi adalah sumber bentuk alami vitamin, anthocyanin, mineral, antioksidan, dan serat makanan.
Karena kandungan kalorinya yang rendah dan saturasi dengan zat aktif, kebanyakan buah beri membuat nutrisi sebagai penurun berat badan, menghilangkan nafsu makan, dan mencegah anemia, selain itu, buah beri baik untuk makanan penutup diet sehat.
Baca Juga: Resep Asinan Buah dari Rudy Choirudin, Lezat! Bikin Merem Melek
6. Jeruk bali
