Tetap Jaga Asupan Nutrisi saat Diet, Ini Jenis Sayuran Rendah Kalori yang Cocok Dikonsumsi

Sayuran ini dapat diolah menjadi berbagai macam sajian lezat, ataupun dikonsumsi sebagai lalapan.

Selain itu, kubis juga kaya akan manfaat untuk kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menurunkan tekanan darah.

4. Bayam

Sayurannya juga menjadi ikon dari toko fiksi Popeye ini adalah sayuran yang kaya akan manfaat dan kandungan gizi.

Dalam 100 gram sayur bayam terkandung sekitar 2,2 gram serat, dengan 2,8 gram protein, dan 24 kalori.

Tidak hanya itu, terdapat pula kandungan zat besi, kalium, dan vitamin.

Bayam tidak hanya baik untuk diet, sayuran ini juga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan.

Seperti membantu mencegah stres, mencegah anemia, menjaga kesehatan mata dan otak, mencegah kanker dan beragama manfaat lainnya.

Untuk pengolahannya, sayuran ini kerap diolah menjadi sayur bening, dijadikan salad, atau direbus.

5. Asparagus