Network
Mengonsumsi makanan yang dapat membantu melawan kecemasan tidak akan secara langsung bisa meredakannya.
Namun membuat penyesuaian kecil terhadap pola makan dapat membantu meringankan gejala kecemasanmu dan meningkatkan kualitas hidupmu secara keseluruhan.
Terlepas dari preferensi pola makanmu, ada banyak makanan untuk dipilih yang masing-masing memiliki beragam nutrisi untuk meningkatkan mood atau suasana hati kamu.
Nah, dilansir dari YouTube Calon Psikolog, di bawah ini terdapat beberapa makanan yang bisa membantu melawan depresi dan kecemasan.
1. Kenari
Kenari adalah makanan jenis kacang-kacangan yang secara umum banyak mengandung lemak tak jenuh dan protein.
Dari semua kacang yang bisa dipilih, kenari adalah pilihan terbaik untuk mengurangi gejala depresi, karena mereka kaya akan asam lemak omega 3 terutama untuk makanan nabati.
Mereka telah terbukti mendukung fungsi otak yang tepat.
Meskipun kenari memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh dan otak, ingatlah untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang, karena mereka juga tinggi kalori.
