Network
Rupanya dipaksa memakan sayuran ketika kamu masih kecil bukan hal yang buruk.
Mereka ternyata adalah sumber kekuatan yang menguatkan tubuhmu dalam berbagai cara termasuk kesehatan mental.
5. Apel
Ada pepatah yang mengatakan bahwa makan satu apel setiap hari bisa membuat depresi dan kecemasan menjauh.
Tidak hanya baik untuk kesehatan kamu secara keseluruhan, apel juga kaya akan serat larut yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menstabilkan suasana hati.
Kebanyakan orang telah setuju bahwa apel lebih enak rasanya dibandingkan sayuran seperti bayam.
Namun sama halnya seperti sayuran hijau, mereka juga dapat bermanfaat dalam memerangi peradangan di otak berkat antioksidan yang membantu menghambat kerusakan sel.
6. Kacang Polong
Kacang yang seringkali disebut dengan kacang ercis oni mengandung banyak serat protein dan banyak nutrisi bermanfaat lainnya, seperti vitamin B.
Vitamin ini membantu meningkatkan kadar neurotransmitter pada tubuh.
Selain itu mereka juga merupakan bagian penting dari proses penyalaan syaraf yang membantu komunikasi antarsel.
7. Buah Berry
Pernahkah terlintas dipikiranmu apa yang menyebabkan buah Berry berwarna-warni, nah antosianidin adalah pigmen tumbuhan yang memberikan warna merah ungu dan biru ke bawah, tergantung dari tingkat PH nya.
