Network
Mereka menghambat pelepasan kortisol yaitu hormon yang menyebabkan manusia menjadi stres sehingga membuatmu merasa lebih tenang.
Buah Berry terkenal kaya akan kandungan antioksidan yang mana dapat memperkuat imun tubuh dan melawan radikal bebas.
Selain itu mereka juga bisa membantu fungsi kognitif otak yang berfungsi untuk melegakan saat kamu merasa sedih.
8. Oatmeal
Pada umumnya dikenal sebagai makanan yang mampu untuk menurunkan kolesterol, tetapi disamping itu mereka juga memiliki banyak manfaat lain
Karena oat memiliki kadar indeks glikemik yang rendah.
Mereka terus-menerus menyuplai energi ke aliran darah selama pencernaan sehingga membantu menstabilkan kadar gula darah dan suasana hati.
Meskipun oatmeal mungkin tidak seperti sarapan lain seperti sereal manis kue atau donat, setidaknya mereka tidak menaikkan kadar gula manusia.
Selain itu kandungan selenium yang berguna untuk menstabilkan mood juga ditemukan dalam outmeal.
9. Jamur
Beberapa dari kita ada yang suka dengan jamur dan beberapa dari kita tidak menyukainya.
Sebelum kamu membenci jamur pertimbangkan kedua hal ini yang menunjukkan bahwa mereka berkontribusi kepada peningkatan kesehatan mental.
