Ragam Makanan Penguat Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19, Ada Bumbu Dapur Juga Loh!

Baca Juga: 5 Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, No 4 Bisa Meningkatkan Produksi Racun

2. Makanan laut

Makanan laut mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti protein, omega-3, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serta vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat.

Jenis makanan laut yang dapat dikonsumsi dan baik untuk memperkuat imunitas tubuh antara lain ialah ikan tuna, kerang, dan tiram.

3. Kunyit

Warna kuning pada kunyit menunjukkan bahwa rempah ini mengandung senyawa kurkumin.

Kurkumin merupakan antioksidan yang berperan aktif dalam membantu mengurangi kerusakan otot akibat berolahraga.

Selain itu, senyawa tersebut dapat memperkuat kekebalan tubuh dan memiliki sifat antivirus. Namun, hal itu masih memerlukan lebih banyak penelitian.

Baca Juga: Tes Kepribadian: 5 Cita Rasa Makanan Ungkap Sifat Seseorang

4. Bawang putih