Network
KABAR BANTEN - Vitamin D merupakan vitamin yang dapat disimpan dalam tubuh dalam jangka waktu lama karena dapat larut dalam lemak.
Vitamin D ini memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang dipercaya mampu meningkatkan kerja sistem imun, saraf, dan otot.
Dilansir kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman siloamhospitals.com, Vitamin D ini dapat membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh dengan menunjang kerja sel darah putih dalam melawan patogen.
Baca Juga: Sinopsis Film Biopik Indonesia Jenderal Soedirman, Lebih Baik Dibom dari pada Tidak Merdeka!
Di Indonesia, memperoleh Vitamin D cukup mudah, karena Indonesia merupakan negara tropis yang mudah memperoleh sinar matahari setiap harinya.
Hanya dengan berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari selama 15 hingga 20 menit, anda dapat memperoleh Vitamin D dengan mudah.
Selain didapatkan dengan cara berjemur pada pagi hari di bawah sinar matahari, anda dapat memperoleh Vitamin D dari suplemen dan berbagai sumber makanan.
Baca Juga: Bea Cukai Bandara Soekarno Hatta Gagalkan 10 Kg Sabu yang Disembunyikan dalam Patung
Diantara sumber makanan yang kaya akan Vitamin D antara lain adalah buah jeruk, ikan salmon, ikan tuna, sarden, kuning telur ayam, daging merah, keju dan susu, jamur, minyak ikan, dan banyak lagi.
