Inilah 5 Jenis Makanan Terbaik Saat Sahur yang Enak dan Bikin Kenyang Lebih Lama Sampai Berbuka Puasa

Kandungan dalam biji-bijian kaya akan serat yang membantu sistem pencernaan dan bisa membersihkan saluran pencernaan.

Biji-bijian juga terdapat kandungan protein yang juga penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, memperkuat kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak akan gampang sakit.

Selain itu biji-bijian juga terdapat kandungan vitamin B, konsumsi biji-bijian yang cukup saat sahur bisa membuat tubuh berenergi juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh saat berpuasa.

Aneka biji-bijian yang dapat dikonsumsi saat sahur yaitu kedelai, kacang hijau, kacang tanah, kacang polong dan buncis.

Illustrasi terkait makanan terbaik saat sahur di bulan Puasa Ramadan 2023/tangkapan layar youtube/channel Ilmuwan Kekinian

Kurma

Konsumsi 2 butir kurma saat sahur dan berbuka puasa bisa menambah energi dan stamina.

Kandungan dalam kurma kaya akan serat dan terdapat 3 jenis zat gula yaitu glukosa, sukrosa dan fruktosa.