Network
Selama berpuasa sekitar kurang lebih 14 jam kita tidak mendapatkan asupan nutrisi apapun, sehingga penting mengonsumsi makanan yang lambat dicerna tubuh atau makanan yang membuat perut terasa kenyang lama sepanjang hari.
Beras merah mengandung karbohidrat kompleks yaitu karbohidrat dengan struktur kimia yang rumit karena proses pemecahan dan penyerapannya perlu waktu lebih lama daripada karbohidrat sederhana yang terdapat dalam beras putih.
Konsumsi beras merah saat sahur bisa membuat tubuh bisa tahan lapar berjam-jam saat berpuasa.
Daging
Menambahkan daging secukupnya saat sahur bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.
Protein sangat dibutuhkan dalam proses metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi.
Demikian 5 menu makanan terbaik saat sahur yang enak dan bisa bikin kenyang lebih lama saat berpuasa di Ramadan 2023, semoga bisa menjadi inspirasi yang bermanfaat.***
