Network
Postur yang benar untuk tidur
Tidur telentang dianggap paling aman, karena distribusi beban terjadi secara merata pada seluruh sistem muskuloskeletal, tidak ada efek negatif pada diskus intervertebralis.
Anak-anak melakukannya dengan sangat baik, lebih memilih apa yang disebut posisi "bintang laut" untuk tidur, ketika lengan dan kaki terbentang ke arah yang berbeda.
Jika pose seperti itu tidak dapat Anda terima, karena satu dan lain alasan, maka Anda cukup meregangkan tangan di sepanjang badan, meluruskan dan menutup kaki Anda.
Baca Juga: Kamu Tahu Kenapa Perempuan Butuh Tidur Lebih Banyak Ketimbang Pria? Ini Alasannya
Petunjuk Bermanfaat
Ini mungkin tampak biasa bagi sebagian orang, tetapi saran utamanya, tentu saja, adalah membeli kasur dan bantal ortopedi.
Dengan bantuan produk-produk tersebut, jauh lebih mudah untuk menidurkan tulang belakang dengan benar, dari sudut pandang anatomi, memposisikan dan mengurangi beban di atasnya, otot-otot akan rileks, dan sirkulasi darah akan meningkat.
Mereka yang suka tidur miring dapat disarankan bantal ortopedi khusus, di mana ada lekukan untuk leher, yang mengurangi beban pada bagain tersebut.***
