Network
Hanya saja ibu menyusui perlu membatasinya untuk tidak mengonsumsi kandungan kafein lebih dari 300 mg per hari atau setara dengan dua cangkir kopi.
Agar bayi dapat tidur nyenyak di malam hari dan tidak rewel, maka ibu memyusui harus bisa membatasi minuman tersebut.
2. Susu sapi dan produk olahannya
Susu sapi yang diminum ibu menyusui dapat memicu munculnya alergi pada sebagian bayi.
Oleh karenanya, sangat penting bagi ibu menyusui untuk memperhatikan reaksi bayi ketika sebelumnya ibu menyusui mengonsumsi susu sapi atau produk olahannya.
Jika bayi menunjukkan gejala alergi seperti kulit yang gatal, batuk, sembelit ataupun ada perubahan warna feses, sebaiknya ibu menyusui menghindari makanan atau minuman yang mengandung susu sapi.
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau makanan olahan yang dapat disajikan secara instant seperti nuget dan sosis sebaiknya makanan itu dibatasi oleh ibu menyusui.
Hal ini dikarenakan sebagian besar jenis makanan tersebut mengandung lemak tidak sehat garam dan gula tambahan.
Selain itu jenis makanan ini tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui karena cenderung minim serat, vitamin dan mineral.
