Network
Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Irisan Lemon dan Jahe Bisa Jadi Menu Diet Sehat Ala Zaidul Akbar
2. Meningkatkan kadar gula darah
Orang yang sering makan tengah malam juga cenderung mengalami peningkatan glukosa dan dalam tubuh, yang nantinya bisa membuat energi mereka berkurang.
Tingginya kadar glukosa dan insulin juga bisa meningkatkan risiko diabetes.
Makan terlalu malam dapat meningkatkan risiko naiknya kadar gula darah hingga 18 persen, padahal lemak yang terbakar di malam hari menurun hingga 10 persen.
Disaat gula darah terus meningkat, risiko penyakit jantung dan diabetes pun akan menghantui.
Baca Juga: Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Sehat
3. Mengubah nafsu makan
Tubuh memiliki hormon bernama ghrelin dan leptin. Hormon ghrelin bertugas memberi rasa lapar sementara hormon leptin bertanggung jawab membuat anda merasa kenyang.
