Network
Orang yang terbiasa makan saat siang hari, puncak produksi hormon ghrelin akan terjadi di siang hari.
Begitu juga dengan produksi hormon latinnya, yang akan mencapai puncaknya di sore atau malam hari.
Hal ini dapat membuat anda merasa lebih kenyang saat malam hari, dan rasa lapar akan akan muncul di siang atau sore hari.
Baca Juga: 10 Makanan Pelancar ASI yang Sehat dan Nikmat Serta Tanpa Efek Samping, Salah Satunya Daun Katuk
4. Memicu peradangan
Makan tengah malam bisa meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh. Hal ini terjadi karena setiap kenaikan 10 persen dari total kalori yang dikonsumsi dari jam 5 sore hingga tengah malam, dapat menyebabkan kenaikan 3 persen protein sereaktif. Kondisi ini sebuah penanda utama dari peradangan dalam tubuh
5. Menurunkan daya ingat
Efek makan tengah malam juga bisa dirasakan oleh otak, makan pada tengah malam ternyata bisa menumpulkan beberapa fungsi otak.
Ini mengakibatkan menurunnya kemampuan belajar dan mengingat.
Sementara itu, seperti yang sudah diketahui, pola makan sehat sangat baik untuk mencegah kesehatan otak.
