Network
2. Berolahraga secara teratur.
Orang yang bahagia selalu berolahraga secara teratur, karena mereka memperhatikan kesehatannya.
Olahraga dapat meningkatkan energi untuk melakukan tugas sehari hari, dan membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi gejala diabetes, menurunkan berat badan, dan tidur lebih nyenyak.
Terkait dengan efek psikologis, olahraga juga mampu mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan rasa percaya diri dan memperbaiki suasana hati.
3. Luangkan waktu untuk berada di luar ruangan.
Menghabiskan waktu di luar rumah terutama di alam terbuka adalah cara mudah untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda.
Salah satu studi menemukan bahwa berjalan di ruang ter terbuka dan alami dapat mengurangi pikiran negatif, itu sebabnya wisata alam merupakan alternatif yang bermanfaat untuk kesehatan mental.
4. Menyempatkan waktu bersama teman dan keluarga
Salah satu ciri orang bahagia yang lainnya yaitu bisa membagi waktu untuk bersosialisasi dengan orang lain.
Jika anda ingin lebih bahagia, maka tumbuhlah dalam lingkaran sosial anda, biasakan untuk berbicara dan mendengarkan orang lain untuk melatih keterampilan empati anda.
